You may have played with Legos as a kid, but did you know Legos are also adult friendly? 

Not too long ago, I was roaming around the aisles at my local Target and found myself in the Lego aisle. As someone who did not grow up with Legos, I was intrigued by how putting small blocks together could form spectacular sets. I treated myself to a floral Lego set, and that’s when I was hooked. 

As I began building the Lego flowers, I noticed how immediately I tuned out everything that was going on in my head. I was focused on the instructions; I forgot I had my own worries and stressors. I would describe my experience as immersing myself in a meditative-like space which had been hard to achieve in my previous meditation practices. I was surprised how a toy intended for children caught my interest and became a form of therapeutic self-care.

Studies have shown that activities, such as crafting, induce a calming effect in the adult brain leading towards reducing stress and anxiety. Crafting ignites our spatial awareness and executive functioning, encouraging problem-solving skills. 

Becoming immersed in an activity such as Lego building can help you enter a flow state and be present in the moment. So maybe try out an activity such as Lego building or other crafting activities and let me know how it goes. 

Val :)

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Es posible que hayas jugado con Legos cuando eras niñ@, pero ¿sabías que los Legos también son aptos para adultos?

No hace mucho tiempo, estaba caminando por los pasillos de mi Target local y me encontré en el pasillo de Legos. Como alguien que no creció con Legos, me intrigaba cómo juntar pequeños bloques podía formar conjuntos espectaculares. Me compré un set floral de Lego, y ahí fue cuando me enganché.

Cuando comencé a construir las flores de Lego, me di cuenta que de inmediato me desconecté de todo lo que estaba pasando en mi cabeza. Estaba tan concentrada en las instrucciones que olvidé mis propias preocupaciones y factores estresantes. Describiría mi experiencia como sumergirme en un espacio similar a la meditación que había sido difícil de lograr en mis prácticas de meditación anteriores. Me sorprendió cómo un juguete destinado a niños captó mi interés y se convirtió en una forma de autocuidado terapéutico.

Los estudios han demostrado que las actividades, como las manualidades, inducen un efecto calmante en el cerebro adulto que conduce a la reducción del estrés y la ansiedad. Las manualidades encienden nuestra conciencia espacial y el funcionamiento ejecutivo, fomentando las habilidades para resolver problemas.

Sumergirse en una actividad como la construcción con Legos puede ayudarlo a entrar en un estado de flujo y estar presente en el momento. Así que tal vez pruebe una actividad como la construcción de Legos u otra manualidad y hágame saber cómo le va.

Valeria :)