September was Suicide Prevention and Awareness Month, and although we are in October, the conversation should continue.

Many believe that talking about suicide encourages people to act on their suicidal thoughts. However, speaking about suicide destigmatizes the taboo around mental health and asking for help. Struggling in silence only exacerbates the original symptoms. Therefore, we need to talk about and normalize the conversation around mental health and suicide. 

According to the CDC, in 2021, suicide was the 9th leading cause of death for people ages 10-64 and the 2nd leading cause of death for people ages 10-14 and 20-34. Suicide was responsible for over 48,000 deaths in 2021, about one death every 11 minutes. This is alarming! 

Our lives are filled with struggle and stress, and it’s okay to feel overwhelmed by the constant pressure. Asking for help should not be limited to when things have gotten out of control. Prevention is key for our mental health and to avoid reaching a state of crisis and suicidality. 

Remember it is okay not to be okay; there is nothing wrong with asking for help. There's strength in someone who is aware they need support from others to be able to reach higher grounds.

If you or someone you know is in crisis, contact Suicide and Crisis Lifeline at 988.

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Septiembre fue el Mes de Concientización y Prevención del Suicidio y, aunque estamos en octubre, la conversación debe continual.

Muchos creen que hablar sobre el suicidio anima a las personas a actuar según sus pensamientos suicidas. Sin embargo, hablar de suicidio desestigmatiza el tabú en torno a la salud mental y a pedir ayuda. Luchar en silencio sólo exacerba los síntomas originales. Por lo tanto, necesitamos hablar y normalizar la conversación sobre la salud mental y el suicidio.

Según el CDC, en 2021 el suicidio fue la novena causa de muerte entre personas de 10 a 64 años y la segunda causa de muerte entre personas de 10 a 14 y 20 a 34 años. El suicidio fue responsable de más de 48.000 muertes en 2021, lo que supone aproximadamente una muerte cada 11 minutos. ¡Esto es alarmante!

Nuestras vidas están llenas de luchas y estrés, y está bien sentirse abrumado por la presión constante. Pedir ayuda no debe limitarse a cuando las cosas se han salido de control. La prevención es clave para nuestra salud mental y para evitar llegar a un estado de crisis y tendencias suicidas.

Recuerde que está bien no estar bien y no hay nada de malo en pedir ayuda. Hay fuerza en alguien que es consciente de que necesita el apoyo de los demás para poder alcanzar terrenos más elevados.

Si usted o alguien que conoce está en crisis, comuníquese con Suicide and Crisis Lifeline al 988.